d3什么时候吃效果最好早上还是晚上
D3即维生素D3滴剂，一般推荐在餐后30分钟左右吃比较好，早上或晚上服用都可以。
首先，维生素D3滴剂是一种脂溶性维生素，不溶于水，只能溶解在脂肪或脂肪溶剂中。一般在午餐或晚餐时会更多地进食富含脂肪类的食物，如各种肉类、鱼类，故在午餐或晚餐时后半小时吃维生素D3滴剂，能更好地溶解于脂类，从而促进维生素D的吸收和溶解，有更高的生物利用度。
其次，因为吃完维生素D3滴剂后晒太阳能促进维生素D3滴剂的吸收，所以在早餐或者午餐后吃维生素D3滴剂，也有利于吸收。
此外，建议婴幼儿、孕产妇、正常成人按需补充维生素D3滴剂，平时要多进食鱼、鱼卵、蛋黄、干奶酪、肉类、奶等食物。但若出现以下情况的要慎用维生素D3滴剂：动脉硬化、心功能不全、高胆固醇血症、高磷血症，对维生素D高度敏感及肾功能不全的患者。