吃煮黄豆的禁忌

王勇主任医师

全科 河南省人民医院

吃煮黄豆的禁忌有很多,包括饮食搭配禁忌、烹饪禁忌、人群禁忌、药物禁忌等,具体如下:

1、饮食搭配禁忌

煮黄豆与猪血、猪肝、酸奶、芹菜不宜同时食用。与猪血同时食用可能会出现消化不良;由于猪肝中含有大量的矿物质铜,与煮黄豆同时食用会加快黄豆中维生素的氧化,还易引发腹胀;与酸奶同时食用可能会影响奶中营养成分的吸收;与芹菜一起食用可能会降低铁的吸收。

2、烹饪禁忌

首先,煮食时忌加碱,因为碱会破坏黄豆中的维生素,会使黄豆营养价值降低。其次,忌食用未煮熟的黄豆,主要是因为生黄豆中含有较多的胰蛋白酶抑制素皂角素,吃未煮熟的黄豆可诱发恶心、腹泻、呕吐等,还能抑制胰蛋白酶的消化作用,使黄豆中蛋白质难于消化分解成人体可吸收的各种氨基酸。

3、人群禁忌

老年人不宜食用过多的煮黄豆,由于黄豆中含有大量的蛋白质,若摄入过多的黄豆会加重肾脏的负荷;其次,因为黄豆中含有的蛋白质比较多,血尿酸过高而致痛风者忌多吃豆类食品;另外由于黄豆中的嘌呤碱成分过多,肝脏和肾脏不好的人也要少吃;此外,若有慢性消化道疾病、消化功能不良的患者也应少食用煮黄豆,因为黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体,易造成胀肚,会加重胃肠道的负担。

4、药物禁忌

服用相关药物时禁食煮黄豆,如服用甲硝唑、红霉素、四环素类药物、服氨茶碱等茶碱类药、左旋多巴等,主要是由于黄豆中的钙离子能降低药物的吸收,服用相关药物时吃煮黄豆不仅会降低黄豆的营养价值,还会降低药物的疗效。

此外,建议适量食用,避免食用。如在食用煮黄豆后出现身体不适,建议及时去医院就诊,特别是对于黄豆过敏者,应及时治疗,以免出现严重后果。

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