练车腿疼怎么缓解
练车腿疼一般考虑是由于腿部肌肉长时间处于紧张以及运动的状态，导致很多细胞代谢不能正常排出体外，堆积在肌肉组织当中，比如乳酸堆积过多，很有可能会引起腿部出现不适感，属于正常生理现象，可以通过热敷、按摩、药物治疗等方法缓解，具体如下：
1、热敷：可以使用干净的热水袋或者热毛巾对局部热敷15-20分钟左右，持续2-3次，能够加速局部血液循环，缓解腿疼的症状。平时还要注意保暖，避免着凉。
2、按摩：按摩主要是疏通局部穴位，如承山、承筋、太溪、昆仑、阴陵泉、阳陵泉等穴位，或者自己点揉腿部最酸胀的点，要注意要有节奏地搓挤并舒解肌肉，避免用力掐拧皮肤。
3、药物治疗：可以选择一些中药泡脚来缓解疼痛的症状，常用的有红花、艾叶、威灵仙等药物，水煮后放入盆内，用热毛巾沾洗或泡洗疼痛的腿部。如果疼痛比较剧烈，也可以在医生指导下服用非甾体抗炎药物治疗，如塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠等。
另外，腿疼还要考虑是不是其他疾病引起的，如腰椎间盘突出症、静脉曲张、痛风等，建议及时就医，查明病因后对症治疗。