连续跑了几天步,小腿疼
连续跑了几天步后小腿疼，考虑是乳酸堆积引起的，一般是正常的现象，也有可能是病理性的原因，如韧带拉伤、胫腓骨疲劳性骨膜炎等，应根据病因不同给予相应的处理，具体如下：
1、乳酸堆积：由于人体的肌肉在长期的疲劳和剧烈的运动以后，产生的代谢物质，如乳酸在肌肉内和血管中聚集，刺激到肌肉的神经产生疼痛的症状。可用热毛巾热敷或抬高小腿，适当按摩，平时要多注意休息，不要过于劳累，不要长时间站着即可恢复。
2、韧带拉伤：如果跑步之前没有充分的热身，或者跑步的姿势错误等，都有可能导致跑步时韧带拉伤，患者主要表现为局部的酸痛、活动受限，如果是小腿的韧带拉伤，则会表现为小腿的疼痛。出现韧带拉伤后，患者应当卧床休息，可以遵医嘱外用消肿止痛的膏药，如壮骨麝香止痛膏、吲哚美辛巴布膏、布洛芬凝胶等，也可以辅助物理因子治疗，如干扰电超声、直线红外偏振光、低频脉冲磁疗等。
3、胫腓骨疲劳性骨膜炎：如果是初参加运动训练的人，尤其是青少年较常见的运动损伤，有典型的运动史、发病史和反复疼痛史，可表现为运动后小腿中下段疼痛，训练运动后渐渐加重，行走时呈跛行，严重时可导致行走困难。治疗上患肢要休息制动，可遵医嘱口服非甾体类的消炎止痛药，如阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等，还可以配合中波治疗、水疗、电疗等物理治疗。