打羽毛球肌肉拉伤怎么办
当打羽毛球导致肌肉拉伤后应立即停止引起疼痛的运动，用冰袋冷敷拉伤部位，每隔2~3小时重复冷敷一次，能够起到消肿止痛的作用。还要及时到医院就诊，进行加压包扎，之后将受伤的部位抬高，高于心脏，有利于血液回流，减轻肿胀。疼痛剧烈时，可以在专业医师指导下使用洛索洛芬钠片、布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片等止痛药缓解疼痛。肌肉拉伤严重时，如3级肌肉拉伤还需要择手术修复。肌肉拉伤后3~10天可以适当的进行被动拉伸训练，能够松弛周围神经、增加肌肉柔韧性，也可配合艾灸、热敷、理疗等，促进肌肉恢复。
平时一定要注意运动防护，在运动前进行热身运动，选择良好的运动场地，穿戴合适的运动服、运动鞋、护膝、护肘等，运动时要避免剧烈动作，减少肌肉拉伤的概率。