便秘喝什么茶好

郑雪玲副主任医师

消化内科广州医科大学附属第二医院

便秘可以喝绿茶，有润肠通便的效果。

此外，患者还要注意多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。喝水也可以起到润肠通便的效果。蔬菜当中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快，促使粪便排出。多运动，可以通过人体运动带动肠子蠕动加快，促使粪便排出。

患者还要注意每日定时排便，喝酸奶，因为便秘很多时候与肠道菌群失调有关，喝酸奶可以改善肠道益生菌，增加肠道益生菌，缓解便秘的症状。

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