吃葡萄连籽一起吃好吗

王勇主任医师

全科 河南省人民医院

吃葡萄可以连籽一起吃，但好与不好要具体情况具体分析。

葡萄籽中含有较多的膳食纤维，可以促进肠蠕动，促进排便，有助于预防便秘，适量食用是比较好的。但过多食用葡萄籽可能会引起肠梗阻、消化不良、消化道损伤以及食欲不振等，弊大于利。因为葡萄籽比较坚硬，里面含有大量的高纤维素和木质素，难以消化，可能会使胃肠功能比较弱的人出现消化不良，甚至消化道损伤。

在日常生活中，建议可适量食用葡萄。因为葡萄含有大量的维生素C和丰富的矿物质，日常食用，可以抗氧化，起到美容养颜的作用。并且还能提高机体抵抗力。但需要注意，有些葡萄的含糖量较高，糖尿病患者在血糖尚未控制良好时，应该尽量避免食用。