白粥热量高么
白粥的热量相对不高。白粥是使用大米和水经过长时间熬制而成，100克白粥含有的热量为46千卡，相对于100克白米饭116千卡的热量，是比较低的。食用白粥需要注意人群是否适宜，以及一些注意事项，具体如下：
一、适宜人群
白粥经过长时间熬制，糊化功效充足，非常容易被人体消化吸收，不会增加肠胃消化负担，适合消化吸收作用欠佳的胃肠道疾病患者，以及术后需进食流质食物的患者，可为机体补充能量，维持机体运转。
二、不适宜人群
白粥不适合患有糖尿病、肥胖症等疾病的患者食用：
1、糖尿病患者：因为白粥的淀粉含量高，食用之后会导致血糖短时间升高，不利于糖尿病患者控制餐后血糖；
2、肥胖症患者：也不适合大量进食白粥，一方面是白粥的碳水化合物丰富，容易转化为脂肪，另一方面是容易饥饿，会增加进食次数，反而会增肥，因此单纯通过喝白粥并不能起到减肥的效果。
三、食用建议
1、白粥的营养元素比较单一，主要成分为碳水化合物，含有极少量的蛋白质和脂肪。烹饪白粥时，可以在白粥中加入一些杂粮，如荞麦、红豆、绿豆等，增加营养性。
2、不可单一地将白粥或者其它粥类食物长期作为主食，推荐主食选择要多样化，否则容易引起营养不良。
3、日常饮食需保持均衡全面，要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，并适当锻炼身体，有助于提高机体免疫力。