养胃吃什么好

郑雪玲副主任医师

消化内科广州医科大学附属第二医院

养胃可以多吃一些碱性的食物，如苏打饼、面条和新鲜的蔬菜、水果，只要避免进食伤胃的食物，都可以起到养胃的效果。

患者要避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物，不要吃含淀粉量丰富的食物，如番薯、芋头、河粉、拉肠、粽子、马铃薯、板栗等。食物应多样化，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。要戒烟、戒酒，不喝浓茶、咖啡。要吃新鲜食物，三餐定时，不要宵夜，晚上9点之后不要吃东西。生活规律，不要熬夜，晚上11点之前睡觉。适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。

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