芭乐的热量相对较低，每100克芭乐的热量大约在41至68千卡之间，具体数值可能因品种、成熟度和处理方式等因素而有所差异。

一、芭乐热量影响因素

1、品种：芭乐的热量具体数值存在一定的范围，这主要是因为芭乐的品种繁多，且不同品种之间的营养成分和热量含量可能有所不同。

2、成熟度：芭乐的成熟度也会影响其热量，一般来说，成熟度越高的芭乐糖分含量越高，因此热量也会相应增加。

3、处理方式：如是否去皮、去籽等，也会对最终摄入的热量产生影响。因此，在了解芭乐热量时，需要综合考虑这些因素。

二、营养价值

芭乐是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。首先，芭乐富含维生素C，每100克芭乐的维生素C含量高达228毫克，是橙子的3倍多，有助于提高身体免疫力、促进伤口愈合和铁元素的吸收。其次，芭乐含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道健康、减轻便秘问题。此外，芭乐还含有丰富的抗氧化物质，如类胡萝卜素、西红柿红素等，有助于预防癌症、心脑血管疾病等慢性疾病。最后，芭乐富含钾、镁、钙等矿物质，有助于维持心脏健康、调节血压和促进骨骼健康。

三、注意事项

1、消化问题：芭乐含有鞣酸，这种物质可能会与食物中的某些成分结合，形成不易消化的物质。因此，对于消化不良、胃炎或胃溃疡等消化系统疾病患者，过量食用芭乐可能会加重病症，引起腹部不适。

2、咽喉问题：芭乐籽多且硬，如果直接吞食，可能会对咽喉和食道造成刺激，甚至引发呛咳或卡在气管内的风险。因此，在食用芭乐时，应尽量避免直接吞食籽，特别是对于老年人、咽喉炎或食道癌患者更应小心。

3、适量食用：虽然芭乐营养丰富，但过量食用也可能导致上火或加重便秘症状。因此，建议根据个人体质和健康状况适量食用芭乐。

如果食用芭乐后身体出现不适，请及时就医，规范治疗。