75克蛋白质对应的食物量取决于食物的蛋白质含量。以下是几种常见食物中的蛋白质含量以及需要摄入75克蛋白质时所需的食物量：

1. 鸡蛋：每100克鸡蛋含有13克蛋白质。要摄入75克蛋白质，需要大约吃577克的鸡蛋，相当于11个标准的鸡蛋（每个鸡蛋约为53克）。

2. 鸡胸肉：每100克鸡胸肉含有21克蛋白质。要摄入75克蛋白质，需要大约吃357克的鸡胸肉。

3. 豆腐：每100克豆腐含有15克蛋白质。要摄入75克蛋白质，需要大约吃500克的豆腐。

需要注意的是，以上数值仅供参考，实际摄入量还需根据个人的身体状况和营养需求进行调整。因此，在制定饮食计划时，建议咨询专业营养师或医生的意见，以确保获得足够的蛋白质和其他营养物质。