练习瑜伽对腰肌劳损具有一定的益处，包括增强肌肉力量和柔韧性、改善血液循环、促进身体恢复等。

1.增强肌肉力量和柔韧性：瑜伽体式中的拉伸动作可以有效地锻炼腰肌群和背部肌肉，增强它们的力量和稳定性。此外，通过持续的练习，瑜伽可以增加关节的灵活性和活动范围，有助于改善腰部的灵活性和减少劳损带来的不适。

2.改善血液循环：通过不同的呼吸和身体姿势，瑜伽可以促进血液在身体中的流动，提高氧气和营养物质的供应，加速废物的排出。这有助于缓解肌肉疲劳和僵硬，促进肌肉的恢复。因此，对于腰肌劳损患者来说，练习瑜伽可以提高血液循环，减少疼痛和不适感。

3.促进身体恢复：瑜伽的深呼吸和冥想练习可以帮助放松肌肉，缓解压力和焦虑，提高身体自愈能力，有助于腰肌劳损的康复过程。

另外，如果在练习过程中出现腰部疼痛或疼痛加剧的情况，应立即停止练习，并咨询医生或专业的瑜伽教练获取医学指导。练习瑜伽并不能被视为腰肌劳损的唯一解决办法，建议在医生的建议和治疗基础上，结合瑜伽练习，以达到更好的治疗效果。综上所述，练习瑜伽对腰肌劳损有益，但需要适当选择体式并遵循医学指导。