锻炼后体重不减的原因可能有以下几点：运动量不足、饮食控制不当、运动类型选择不合适、肌肉增长和水分摄入。

首先，饮食控制不当也会导致锻炼后体重不减。在进行运动减肥时，除了要注意锻炼外，饮食的摄入也是非常重要的。如果饮食中摄入的热量过多，可能会抵消掉运动消耗的热量，从而导致体重不减。

其次，运动量不足是导致锻炼后体重不减的主要原因之一。要想减肥，需要消耗更多的热量。如果参与的运动量不够大，消耗的热量也会有限，这样就很难达到减肥的效果。

此外，运动类型的选择也会影响减肥效果。合适的运动类型对于减肥来说至关重要。有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等能够帮助燃烧脂肪，而仅仅进行力量训练可能不容易减肥。

另一个原因是肌肉增长。锻炼后，身体的肌肉可能会增长，这样会导致体重没有明显下降。但这并不意味着减肥效果不明显，因为肌肉比脂肪重，身体的脂肪含量可能已经有所降低。

此外，水分摄入也会对体重产生影响。在锻炼过程中，人体会通过出汗排放水分，但同时也会补充水分。如果补充的水分多于排出的水分，可能会导致体重暂时不减。

综上所述，锻炼后体重不减的原因可能是运动量不足、饮食控制不当、运动类型选择不合适、肌肉增长和水分摄入。建议在进行锻炼减肥时，要合理安排运动计划，注意饮食控制，并选择适合自己的运动方式。此外，关注体脂率等指标，而不仅仅是体重，以更全面地了解减肥效果。