贝贝南瓜的热量大约为每100克78千卡，相当于326千焦。

贝贝南瓜富含各种营养物质，有助于满足人体所需。每100克的贝贝南瓜含有78大卡热量，其中包括碳水化合物20.6克、蛋白质1.9克和脂肪0.3克，此外还含有3.5克纤维素。相对于其他品种的南瓜来说，贝贝南瓜的纤维素含量较高，有很好的饱腹感，适合减肥人士适量增加食用量。

贝贝南瓜还含有丰富的胡萝卜素和维生素C，同时富含铁和钙等矿物质，能有效地补充人体所需的营养。然而，由于贝贝南瓜中的膳食纤维含量较高，过量食用可能导致消化不良，并有可能引发胡萝卜素血症，因此建议适量食用。