小孩睡前能喝牛奶吗

王斌主任医师

小儿普通内科 吉林大学第一医院

小孩睡前是可以喝牛奶的。任何年龄阶段的幼儿均需要每日摄入优质蛋白，膳食的合理安排有助于儿童的成长。

不同年龄段的小孩每日需要300-500ml不等的奶量，要求家长每日进行合理分配，来保持营养元素的摄入。有些孩子进食晚餐的时间较早，为防止夜间及晨起低血糖，可以将一天的奶量分为早餐及睡前1小时饮用。睡前1小时服用牛奶，可以减轻胃肠负担，也能在睡前及时排空尿液，还有助于睡眠。

除此之外，还需要注意小孩是否有牛奶蛋白过敏。如果孩子喝牛奶后频繁出现红疙瘩、皮肤瘙痒、睡眠不安等，要及时更换其他替代蛋白，或者使用水解蛋白奶粉冲泡牛奶，或及时咨询医生。另外，睡前1小时服用牛奶后要进行口腔的清洁，预防蛀牙及龋齿等口腔问题。